El dolor en el hombro puede ser molesto y limitante, afectando tus actividades diarias y tu sueño. A menudo, está relacionado con el manguito rotador, un grupo de músculos y tendones que estabilizan la articulación del hombro. Pero, ¿qué es exactamente y por qué causa dolor?
¿Qué es el Dolor del Manguito Rotador?
Más que una sola lesión, el dolor del manguito rotador es un conjunto de síntomas que causan malestar y dificultad para mover el hombro. Este problema es multifactorial, lo que significa que no hay una única causa. Factores como la anatomía, la forma en que usas tu hombro o incluso la biología de tus tendones pueden influir.
La causa más común es la tendinopatía del manguito rotador (TMR). En esta condición, el colágeno de los tendones se desorganiza, y aunque puede haber algo de inflamación, el dolor y la debilidad no siempre se correlacionan directamente con el daño estructural.
Síntomas Comunes de la Tendinopatía
Si te duele el hombro, presta atención a estos síntomas característicos de la TMR:
- Dolor. Generalmente se siente en la parte frontal y lateral del hombro, y suele intensificarse al levantar el brazo o al girarlo hacia afuera.
- Debilidad. Puedes sentir falta de fuerza al realizar movimientos cotidianos.
- Dolor nocturno. Es común que el dolor te despierte por la noche, especialmente al acostarte sobre el hombro afectado.
El Tratamiento: Tu Camino Hacia la Recuperación
El tratamiento para el dolor del manguito rotador no se trata solo de «reposo». Una vez que un profesional ha descartado otras condiciones, el enfoque principal es la exposición gradual al movimiento y a las cargas.
El objetivo es fortalecer el tendón para que se vuelva más resistente y recupere su estructura. Esto se logra con un plan de ejercicios personalizado que va aumentando en intensidad progresivamente.
Además, tu fisioterapeuta puede usar estrategias pasivas como la electroterapia y la terapia manual para ayudarte a reducir el dolor a corto y mediano plazo, preparándote para el trabajo de fortalecimiento.
Si el dolor de hombro te está limitando, es momento de buscar una solución. En nuestra centro, podemos guiarte en cada paso de tu recuperación para que vuelvas a moverte con libertad y sin dolor.
El dolor de hombro no tiene que ser una molestia permanente.
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