Durante muchos años se creyó que las personas con artrosis debían evitar el movimiento para no “desgastar más” sus articulaciones. Sin embargo, la evidencia científica actual demuestra exactamente lo contrario: el ejercicio terapéutico es uno de los tratamientos de primera línea para controlar el dolor, mejorar la función y mantener la independencia.
¿Qué es la artrosis?
La artrosis es una enfermedad que afecta al cartílago, el hueso y otros tejidos de la articulación. Aunque no existe un tratamiento que la cure, sí existen estrategias capaces de disminuir sus síntomas y mejorar significativamente la calidad de vida.
Mantenerse activo, mejor que el reposo
Uno de los hallazgos más consistentes de las investigaciones recientes es que mantenerse físicamente activo produce mejores resultados que el reposo prolongado. Los programas de ejercicio terapéutico individualizados, supervisados por un fisioterapeuta, ayudan a fortalecer la musculatura, mejorar el equilibrio, aumentar la movilidad y reducir el dolor, favoreciendo un mejor desempeño en las actividades de la vida diaria.
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Agendar citaUn enfoque integral de tratamiento
Las guías de práctica clínica más recientes también destacan que el tratamiento no debe centrarse únicamente en agentes físicos o técnicas pasivas. La combinación de educación del paciente, ejercicio terapéutico y, cuando está indicado, terapia manual, ofrece mejores resultados para el manejo de la artrosis de cadera y rodilla.
Un plan a la medida de cada persona
Cada programa debe adaptarse a las necesidades, capacidades y objetivos de cada persona. Por ello, la valoración realizada por un fisioterapeuta es fundamental para diseñar un plan seguro, progresivo y basado en evidencia científica.
Conclusión
En CH Fisioterapia creemos en tratamientos respaldados por la mejor evidencia disponible. Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar movimiento, disminuir el dolor y mejorar tu calidad de vida mediante programas de rehabilitación personalizados.
Referencias bibliográficas
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- Bruder AM, et al. Osteoarthritis Year in Review 2025: Rehabilitation and Outcomes Including Sex and Gender Reporting. Osteoarthritis and Cartilage. 2025.
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